Yoga & more

Yoga & more

Mein Kurs- & Trainings- Angebot auf der Matte:


BODGEAmoves
...eine Kombination von Asanas aus dem Power Vinyasa-Yoga und intensiven Kräftigungsübungen, die besonders deine Mitte stärken. Dein Rücken bekommt mehr Stabilität, und auch alle anderen Muskelpartien werden optimal gekräftigt. Die Körperspannung wird erhöht und du verbesserst deine Koordination und Balance.
 
BODGEAreflow
...kombiniert Dehnungsübungen und sanfte Yoga-Asanas. Dabei lösen wir nicht nur Blockaden, sondern bringen auch die Energie wieder in Fluss. Eine echte Erholung für Körper UND Geist, sowie eine Wohltat für deine Gelenke und das Bindegewebe.

BODEGAmoves MASTER
...aufgebaut auf das Basis Programm BODEGAmoves wird es hier noch mal intensiver. Die MASTER Einheit ist DIE Steigerung, bei der alles passieren kann - Sprünge, Kraft, Stabilität, Faszien-Training,...!
Hier kommen alle ATHLETEN auf ihre Kosten und garantiert ins schwitzen.

REG-YO
...für die extra Regeneration. Körper und Geist bekommen hier DIE Portion Wohlbefinden die sie brauchen. Und ganz nebenbei erhalten deine Muskeln durch sanftes Dehnen die nötige Regeneration.

Kraft & Stabilität
...zwei ganz wichtige Komponenten nicht nur im Training sondern auch für den Alltag! Ich baue immer wieder Elemente in meine Yoga Stunden ein. Mal mehr, mal weniger, je nachdem welche Schwerpunkte der jeweilige Kurs hat. Aber natürlich gibt es auch Einheiten die sich ausschließlich um die Muskelkraft und/oder Stabilität kümmern. 
UND, gerne gestalte ich für dich und mit dir eine ganz persönliche Einheit mit den zuvor besprochenen Schwerpunkten, online, ganz individuell, oder 1:1 auf der Matte, DEINE persönliche Trainerstunde mit mir!