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Tica Moves


Meine Kurse gestalte ich immer Abwechslungsreich, es gibt keine Stunde doppelt! Mit Yoga als Grundbaustein werden die Schwerpunkte in den unterschiedlichen Einheiten mit Kräftigung, Stabilität, Gleichgewicht, Entspannung, Ruhe, Intervalltraining, Dehnen, Regeneration & Co. immer wieder neu gesetzt.

BODGEAmoves
...eine Kombination von Asanas aus dem Power Vinyasa-Yoga und intensiven Kräftigungsübungen, die besonders deine Mitte stärken. Dein Rücken bekommt mehr Stabilität, und auch alle anderen Muskelpartien werden optimal gekräftigt. Die Körperspannung wird erhöht und du verbesserst deine Koordination und Balance.
 
BODGEAreflow
...kombiniert Dehnungsübungen und sanfte Yoga-Asanas. Dabei lösen wir nicht nur Blockaden, sondern bringen auch die Energie wieder in Fluss. Eine echte Erholung für Körper UND Geist, sowie eine Wohltat für deine Gelenke und das Bindegewebe.

BODEGAmoves MASTER/ATHLETES
...aufgebaut auf das Basis Programm BODEGAmoves wird es hier noch mal intensiver. Die MASTER Einheit ist DIE Steigerung, bei der alles passieren kann - Sprünge, Kraft, Stabilität,...!
Bei der ATHLETEN Einheit wird das ganz speziell für (Profi) Läufer und Hobby Sportler angepasst, inkl. Faszien Training. 

REG-YO
...für die extra Regeneration. Körper und Geist bekommen hier DIE Portion Wohlbefinden die sie brauchen. Und ganz nebenbei erhalten deine Muskeln durch sanftes Dehnen die nötige Regeneration.


Dein Kurs-Programm, für jedes Fitness-Niveau:


#1: Kurs-Information | Kursempfehlung | Kurs-Block

#2: Kurs-Teilnahme UND Einzelcoachings in Form von Personaltraining!


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